Eén van de doelen van het NCVS is tegengaan van misinformatie rondom seksverslaving. We hopen zo het het stigma rond seksverslaving te verminderen.
Daarom zetten we in deze blogpost wat feiten en fabels over een seksverslaving op een rij.
Waar of Niet Waar? “Een seksverslaving is goed de behandelen.”
Antwoord: Waar
De behandeling voor seksverslaving heeft een grote kans van slagen. Veel mensen die kampen met een seksverslaving ervaren de behandeling als positief en effectief. Bij het NCVS wordt gebruik gemaakt van verschillende aanpakvormen die specifiek gericht zijn op deze problematiek. Onze meest effectieve methode is de Hall Recovery Course (HRC), een groepsbehandeling die in Groot-Brittannië al jaren succesvol is. De behandeling werkt nog beter wanneer deze gegeven wordt in combinatie met individuele therapie.
Sommige aspecten van de behandeling van een seksverslaving zijn echter wel op een ander vlak uitdagend wanneer je de vergelijking maakt met andere verslavingen. Zo is het bij de herstellen van een alcohol- of drugsverslaving vaak de bedoeling om (levenslange) abstinentie op te bouwen, terwijl dit niet altijd het geval is bij een seksverslaving. Voor sommigen staat namelijk niet zozeer het ‘afzweren’, maar het ontwikkelen van een gezonde verhouding ten opzichte van seks centraal. Hier wordt op gefocust in therapie.
Waar of Niet Waar? “Als je veel met seks bezig bent, een hoog libido hebt en/of veel vreemdgaat ben je seksverslaafd.”
Antwoord: Niet waar.
Seksuele fantasieën, masturbatie, pornoconsumptie, een hoog libido hebben of vreemdgaan hoeven niets te maken te hebben met een seksverslaving. Dit is zolang er geen sprake is van afhankelijkheid, controleverlies of het niet kunnen stoppen ondanks de negatieve gevolgen. Wanneer seksueel gedrag wel dwangmatig wordt, kan er sprake zijn van een verslaving. Een seksverslaving heeft dus niet zozeer te maken met hoeveelheid of het type gedrag, maar met de psychische en lichamelijke beperkingen ten gevolge van de afhankelijkheid. Deze beperkingen kunnen iemands dagelijks functioneren beïnvloeden. Een seksverslaving veroorzaakt aanzienlijk lijden bij de persoon zelf en/of bij anderen.
Waar of Niet Waar? “Porno kijken in je relatie levert problemen op.”
Antwoord: Soms wel waar, soms niet waar.
Pornosites krijgen meer bezoekers dan ‘s werelds grootste streamingsplatform Netflix en social media fenomeen TikTok, aldus onderzoek van Similarweb (2023). In Nederland blijkt uit eerdere onderzoeken dat 4 op de 10 mensen wel eens een pornosite bezoekt, waarvan 72% van de mannen en 28% van de vrouwen uit onze populatie.
Pornografie wordt dus grootschalig en veelvuldig bekeken en met deze cijfers is het niet uit te sluiten dat dit ook binnen sommige relaties gebeurt. Maar kan dit wel als koppel? En zo ja, is er dan een verschil in tevredenheid tussen solo- of samenkijkers? Tot op de dag van vandaag lopen meningen van professionals over het omgaan met pornografie uiteen. Volgens sommigen, zoals seksuoloog Michael Castleman, is er niets mis met het kijken van porno, zolang het kijkgedrag geen invloed heeft op het normale leven. Het kan zelfs de intimiteit een boost geven. Als je door het overmatig kijken van porno geen zin meer hebt om de liefde te bedrijven, gaat het mis. Ook kan het schadelijker zijn als je merkt dat je steeds heftigere video’s nodig hebt om aan je trekken te komen je ‘normaal’ steeds verder opschuift naar het extreme.
Porno in je relatie kan ook voor andere problemen zorgen: zo kan stiekem porno kijken leiden tot het verlies van vertrouwen. Voor sommigen leiden deze ‘stiekeme’ bezigheden tot liegen, waardoor je andere zaken ook makkelijker geheimhoudt. Pornosites kunnen verleidelijk zijn in het opzicht dat ze de drempel naar andere seksuele activiteiten verlagen. Daarnaast leidt porno in sommige gevallen tot een afname van de intimiteit, een groeiende onvrede over het huidige seksleven of erger: een verslaving.
Maar hoe dan wel?
Vijf tips voor probleemloos porno kijken
- Ga het gesprek over porno open en respectvol aan. Seks is vaak kwetsbaar, dus niets moet. Leg uit waarom samen porno kijken je leuk lijkt, maar dat je de wens van de ander hierin respecteert. Nee = nee, ook als jullie al bezig zijn.
- Blijf tijdens het porno kijken in contact met elkaar. Porno dient in jullie seksuele voordeel te werken: het is er als aanvulling (geen opvulling), net zoals seksspeeltjes dat kunnen zijn. Houd dus de aandacht bij jullie gezamenlijke beleving en intimiteit. Maak contact met elkaar tijdens het kijken, en communiceer. Want of je nou samen blijft kijken, of het wegklikt uit opwinding of ongemak; weten hoe de ander erover denkt is belangrijk.
- Bespreek wat je wil kijken. Porno moet voor alle partijen opwindend zijn. Ga dus in gesprek over wat je wil zien, en ook wat je niet wil zien. Zorg dat je op één lijn zit wat betreft frequentie en stemming.
- Realiseer je dat porno niet echt is. Porno is een (vaak geregisseerde) fantasie. Je partner is van vlees en bloed. Iemand van vlees en bloed is beter dan een fantasie. Houd rekening met diens gevoelens en voorkeuren. Het hoeft niet ‘zoals in de film’, waarbij sekssymbolen meerdere hoogtepunten bereiken door hun partner(s) met eindeloos uithoudingsvermogen te bevredigen. Leef niet de droom van een ander, maar ga na wat jij en de ander willen, en hoe je samen je best kan doen om het voor elkaar zo plezierig mogelijk te maken.
- Waak voor een pornoverslaving. Pornosites hebben er baat bij dat jij zo lang mogelijk blijft hangen, en dus zijn ze verslavend ingericht. Merk je dat je de controle verliest? Praat dan met je partner of schakel hulp in.
Met deze tips en feiten op een rij hoopt het NCVS misvattingen over seks de wereld uit te helpen. Nog steeds wordt er veel schaamte en taboe ervaren rondom seks en seksuele fantasieën. Deze schaamte vergroot de kwetsbaarheid, met als gevolg dat velen er niet over durven praten en denken dat ze ‘raar’ of ‘slecht’ zijn.
Het tegendeel is vaak waar: als jouw seksuele gedrag jezelf of anderen niet schaadt, kan het juist bevrijdend werken en je welzijn vergroten. Een gezond seksleven begint immers bij jezelf leren kennen.
De foto is gemaakt door Andrea Piacquadio
