Inleiding programma

Dit programma is met zorg samengesteld om de 3 belangrijkste fundamenten van herstel zo volledig mogelijk tot hun recht te laten komen en in behapbare taken vorm te geven. 

  1. Onder ogen zien
  2. Begrijpen
  3. Bestrijden

 

1. Onder ogen zien

In het deel Onder ogen zien vind je zelfevaluatie-instrumenten en vragenlijsten. Hiermee kun je onderzoeken of je een seksverslaving hebt en zo ja, beoordelen hoe ernstig je probleem is. Vervolgens worden er oefeningen aangereikt om inzicht te verwerven over de schadelijke gevolgen van je gedrag en wat er verder nog gebeuren kan als je het nu geen halt toe roept. Het is onze ervaring dat dit deel het meest moeilijke en pijnlijke is van het herstelprogramma. Echter, als je het doorstaat heb je de juiste motivatie te pakken om de weg naar verandering met succes in te slaan. 

 

2. Begrijpen

In het gedeelte Begrijpen vind je de informatie over seksverslaving. Het geeft inzicht in hoe seksverslaving ontstaat en hoe het zich ontwikkelt. Via oefeningen kun je valkuilen herkennen en de leugens opsporen die je hoofd je telkens vertellen als je de drang voelt om aan de verslaving toe te geven, terwijl je het eigenlijk niet wilt. Vervolgens krijg je de gelegenheid om te onderzoeken wat voor jouw persoonlijke situatie de onderliggende betekenis is van je verslaving.

 

3. Bestrijden

In het laatste deel van het herstelprogramma leer je hoe je een (cyber)seksverslaving kunt Bestrijden. De handvatten die je worden gegeven om niet terug te vallen in je verslaving zijn onmiddellijk toe te passen. Als laatste vind je enkele richtlijnen om je seksualiteit vorm te geven zonder verslavingsgedrag.

 

In de rubriek Referenties noemen we een aantal nuttige bronnen die je kunnen helpen bij je herstel, evenals een leeslijst met aanbevolen literatuur en links naar gratis online en offline ondersteuning die je kunnen helpen om gestopt te blijven. 

Op …… (link) vind je informatie over de Hall Recovery Course in een groepsaanpak, waarop deze online cursus is gebaseerd.