Herkennen van je triggers

Triggers zijn er in alle soorten en maten. Sommige zijn onvermijdelijk en heel duidelijk en andere kunnen je compleet overvallen. In grote lijnen zijn er twee soorten triggers: emotionele triggers en triggers die worden bepaald vanuit de omgeving. Met andere woorden, triggers die van binnenuit gebeuren en triggers buiten jou. 

Triggers zijn vaak gekoppeld aan de onvervulde behoeften uit de sluimerende fase. Bijvoorbeeld, als je in de laatste oefening ontdekt dat een van de functies van je verslaving is dat het je een gevoel geeft van bevestiging, dan is de kans groot dat genegeerd worden door je partner een trigger voor je is. Of wanneer je porno gebruikt als een manier om woede en een trigger voor je zijn om terug te vallen in je angst te kalmeren, kan een frustrerende dag op het werk of een aankomend sollicitatiegesprek een trigger voor je zijn. Zodra je jouw persoonlijke triggers hebt geïdentificeerd kun je de regie weer terugpakken door ze te ontwijken of strategieën te ontwikkelen om er mee om te gaan zodat je safe blijft. 

 

Toetsen