Herkennen van cognitieve vervormingen

Een volgende stap in Begrijpen is een eerlijke beoordeling maken van wat er gebeurt in je hoofd als je getriggerde wordt. Haal nogmaals de situatie voor de geest. Iets heeft je getriggerd en je wil outacten. Je wil porno kijken, een prostituee bezoeken, online gaan en zoeken naar iemand om seks mee te hebben of je gaat in je omgeving op zoek naar een mogelijke sekspartner. Net als velen kun je twee stemmen in je hoofd hebben, zoals een engeltje op je schouder die zegt: ‘Doe het niet, je krijgt er spijt van, dit is niet goed voor je’ en een duiveltje op de andere die je redenen geeft om het toch te doen.

Het herkennen van die stem is essentieel als je uit de cirkel van je seksverslaving wil stappen. Wat zegt jouw duivel? Hoe manipuleert het je gedachten om de weg vrij te maken om toe te geven aan je verslaving. Hoe beïnvloedt het jou zo effectief dat je ingaat tegen al je waarden, wensen en voornemens? Deze duivelse stemmetjes (ik bedoel dat natuurlijk niet letterlijk) worden ook wel cognitieve vervormingen genoemd.

Maak de volgende oefening en kijk wat voor jou herkenbaar is.