Focus op de wortels van je verslaving

Het overwinnen van seksverslaving gaat uiteindelijk over het ontwikkelen van een nieuwe manier om je leven te managen. Op pagina 9 hebben we gesproken over de functie van verslaving. Hoe je seksverslaving een manier wordt om met moeilijke emoties en de stress van het leven om te gaan. Wil je je verslaving de baas blijven dan is het dus essentieel om nieuwe, constructieve manieren te vinden om met moeilijke emoties en de stress van het dagelijks leven om te gaan. Simpele (wat niet hetzelfde betekent als makkelijk!) strategieën omvatten zaken als het verzorgen van je lichaam door middel van beweging en gezond eten en doen wat je kunt doen om voldoening te krijgen uit je werk. 23 

En ook het werken aan je relaties met vrienden, familie en je partner door conflicten te beperken en kameraadschap en intimiteit te bevorderen. Voor sommige mensen zijn deze veranderingen relatief eenvoudig, maar voor sommigen gaan de problemen dieper. 

De manier waarop wij emoties managen en de manier waarop wij ons voelen over onszelf en onze relaties zit vaak geworteld in vroegere ervaringen. Onze ervaringen met volwassen relaties en vriendschappen maar ook onze ervaringen in de kindertijd toen onze emotionele veerkracht voor het eerst werd gevormd. Terwijl je aan dit programma werkte en je bij oefening 2 hechting en/of trauma als bepalende factor hebt aangekruist dan is dit waarschijnlijk het geval voor jou. Problemen die terug gaan naar de kindertijd worden vaak het beste opgelost door te praten met andere mensen die empathie, ondersteuning en een ander perspectief kunnen bieden. Misschien heb je iemand in je omgeving om mee te praten of misschien vind je het makkelijker om hier met een therapeut over te praten. Vaak is het grootste struikelblok voor mensen om hulp te zoeken voor hun seksverslaving juist datgene wat de verslaving in stand houdt- en dat is schaamte.