De cirkel van verslaving

In figuur 2 zie je de cirkel van verslaving.

Het principe van de cirkel is dat zodra je in de cirkel stapt, je de controle kwijt bent. Alle verslaafden bevinden zich in deze cirkel en dus ook diegenen met een seksverslaving. De sleutel om te stoppen is het herkennen van je persoonlijke cirkel zodat je eruit kunt stappen. Meer informatie over deze cirkel kun je vinden in het boek Understanding & Recognising Sex Addiction van Paula Hall (2012). 

In het kort is het de ‘sluimerende’ fase aan de onderzijde van de cirkel waar de functie/betekenis van je verslaving zich bevindt. De functie van de seksverslaving is vaak dat deze voorziet in onvervulde behoeften en de impact van onopgeloste problemen weet te verzachten.

De volgende fase is wanneer je getriggerde wordt: iets wat je ziet, denkt, ruikt, hoort etc. zorgt ervoor dat je wil toegeven aan je verslaving.

Na de trigger is er een periode van voorbereiding waarin je gaat plannen wat, wanneer en hoe je het gaat doen. In deze voorbereidingsfase maak je excuses en rechtvaardig je het naar jezelf waarom je toe mag geven aan je verslaving. Dan kom je in de acting out* fase van de cirkel. Je geeft toe aan je verslaving, of dit nu kijken is naar porno, een prostituee bezoeken, iemand oppikken in een club of wat dan ook.

Daarna voel je spijt en vertel je jezelf dat dit echt de laatste keer is.

In de heropbouw fase wis je de sporen uit, ga je van start met goede voornemens en probeer je de eventuele negatieve gevolgen proberen te repareren. Het verschrikkelijke van de cirkel is dat de verslaving zo voorspelbaar is. Veel mensen met een verslaving beschrijven het als een draaimolen waar ze niet aan kunnen ontsnappen. Het goede nieuws is dat dit wel mogelijk is. Je kunt de cirkel niet beïnvloeden, maar je kunt eruit stappen en eruit blijven door je triggers te herkennen en je onvervulde behoeften te erkennen.